料金 プログラム

レッスン費用 lesson

一回レッスン 1.5h

¥2,000

ミコ・バレエスタジオは毎週木曜日19:15~20:45に開催しております。
※19:00 スタジオOPEN 21:00スタジオ退出
ご予約いただかずにお気軽にお越しいただけます。

プログラム program

ケガなく、バレエを楽しむ!

レッスンで疑問に思ったことはありませんか?
一生懸命頑張ったらケガしてしまった…
健康な心と体があってバレエは楽しめますよね。
少しでもそのお手伝いが出来たらと思います。

ロイヤルメソッドについて RAD

ロイヤル・アカデミー・オブ・ダンス
イギリスのロンドンに本拠地があり、各レベルごとに成長過程や技術を考慮し、決められたアンシェヌマンを段階ごとに検定試験をしていきます。
子供の場合は骨の成長状況などに合わせ、悪影響のない無理のないバレエの習得が出来ます。
大人の場合も骨格に合わせた正しく美しく怪我のないよう考えられたメソッドです。

解剖学や栄養学について Anatomy and nutrition

例えば腰痛のある方に…
解剖学で学んだ骨のあるべき動きからご自身のクセを知り、日常生活での姿勢を気をつけることや、レッスンでも痛みのでるようなストレスを与える動き方をしていないかケアすることが出来ます。
栄養学でもビタミンB6は痛みを緩和する神経細胞の興奮を抑える作用があったり、ビタミンEは血管を拡張して血液の流れをよくする作用があります。
精神的なストレスが多い方は活性酸素も発生しやすくなり、活性酸素は腰痛を悪化させると言われていますので、抗酸化作用のあるビタミンC、E、βカロテンを積極的に摂取することでも緩和させることが出来るかもしれません。

体の使い方 How to use the body

例えば腰痛のある方に…
ひきあげなさい。ひらきなさい。のばしなさい。お尻を締めなさい。肩甲骨をよせなさい。
などなど…
バレエを習うと一度は注意されたことがあるのではないでしょうか。
世界で活躍しているダンサーやワガノワバレエ学校、パリオペラ座バレエ学校、ロイヤルバレエ学校のような美しい子供達をみて研究した結果、上記のような注意を受けてきたのだと思います。
しかし、バレエ学校の生徒達は選ばれし者です。
無理なくひらくことが出来る体、無理なく足を高く上げることが出来る体なのです。
無理なく=怪我をしにくい
選ばれた人達が毎日何時間も鍛錬を重ねていくわけです。
ケガをしない体があってこそですよね。
まずはご自身の体を理解し、機能的な使い方を身につけ、怪我なく美しいバレエを楽しみましょう。

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