ラジオ体操 2017-06-15

今日もレッスンご参加ありがとうございます!

今日はバレエが初めてのヒップホップダンサーさんがいらしてくださいました。

ダンスをされているので飲み込みが早いですね!

バレエはルールが多く、決まった流れがあります。

そう!まるでラジオ体操のように(笑)

簡単に大事なことから始まるといったところでしょうか。

機能的なプリエが出来ないと体を守ることが出来ないので、今日は慣れてる方にも初心に戻ってみっちりバーをやりました。

バーレッスンの前に行うピラティスでは特に胸椎にフォーカスしてやってみました。

アラベスクやアチチュードの時にとても良い変化がありましたね!

レッスンの後には骨盤を整える仙腸関節のエクササイズをやりました。

ダンサーの皆さんにはレッスン後、リハーサル後に直ぐにやっていただきたいムーブメントです!

やった後には体の変化を感じていただけたのではないでしょうか。

来週はラジオ体操第二(センター)までいけるように(笑)頑張りましょう^ ^

 

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