ストレス発散 2017-06-08

今日もレッスンご参加ありがとうございました。

昨日はロイヤルバレエ団の映画を観て感化され…今日のレッスンではコアのトレーニングに力が入ってしまいました(^^;;

それに久しぶりにレッスンにいらしてくださった方が妊婦さんに💕

仙腸関節のストレッチや骨盤底筋群のトレーニングなど妊婦さんメニューも取り入れてレッスンしました。

ストレスでなんだか痩せてしまった方が…

ストレスにはカルシウム!カルシウムを効率よく摂取するにはマグネシウムが必要です。

それからビタミンCとBを摂取してくださいね(>_<)

納豆やひじき、野菜やフルーツ、豚肉、卵なんかを積極的に食べてください。

飲み物は抹茶ラテなんかが良いかもしれません^ ^

お風呂にゆっくり浸かって気持ちも体も休めてください。

そしてストレス発散にまたレッスンにいらしてくださいね〜^ ^

 

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