股関節 2017-12-14

新宿区 四谷三丁目にあるMiko Ballet Studio

今日もレッスンご参加ありがとうございます。

さ、寒いですねぇ。。。

レッスンはのんびりお話しながらもフロアで骨盤動かして調整して股関節のつまり感をほぐすストレッチして緩めてからハメるトレーニングをしました。

バーでも筋肉の最大可動域を意識したアンシェヌマンや股関節のデベロッペをしました。

今日のフォーカスは股関節!!

センターでは骨盤を安定させて移動したり上半身をたくさん動かして踊っていただきました!

もう良いお年を〜なんて言う時期になってしまいましたが、今年は28日までレッスンありますので息抜きにお時間ありましたらお越しください^_^

 

PAGE
TOP