骨盤安定 2017-07-20

今日もレッスンご参加ありがとうございます!

梅雨明けしたようですね。梅雨あった?っていう感じですが(^^;

ますます暑くなりそうなので体調には気をつけましょうね!

今日のレッスンでは骨盤にフォーカスしてエクササイズしました。

バーでも骨盤が歪まないようにコアを入れて、センターでは骨盤安定アダージオを(笑)

前に胸椎アダージオをしたかな(^^;;

今日はいろんな方向、体重の移動もたくさん入れてみました。

それでも皆さん骨盤安定させて出来ましたね!

骨の動きを意識することでアダージオの動きに繋がることがご理解いただけたようで嬉しいです^ ^

またいろいろ考えておくのでチャレンジしていただきたいと思います^ ^

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