課題 2017-07-06

今日もレッスンご参加ありがとうございます。

今日のレッスンでは肩や背中の硬さを気にされている方に胸椎の動きにフォーカスしたレッスンとなりました。

まず胸をたくさん動かすエクササイズをしていただき、腹斜筋を刺激してからバーレッスンに。

センターでは名付けて胸椎アダージオを(笑)

苦手とされる動きをこれでもかとてんこ盛りにしてやりました(^^;;

ちょっとしたことを気をつけていただいたら動きがとても良くなりましたね!

最後に調整してみたところ、レッスン前にはつかなかった肘が床におりていたりと効果はあったようです!

動かさないとどんどん硬くなってしまうので、これからもたくさん動かして健康な体でバレエ楽しみましょうね!

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